El Bikram Yoga es una nueva modalidad de yoga muy de tendencia, se practica en centros especializados a 40 grados con un 40% de humedad (a veces podemos encontrar aulas como saunas).

Las clases normalmente tienen una duración de unos 90 minutos, hay 26 posturas (asanas) que practicar y 2 ejercicios de respiración (pranayama), uno al principio y otro al final de la clase.

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El calor permite calentar los músculos, licuar la sangre y realizar una limpieza de desintoxicación profunda de las toxinas del cuerpo.

Es el deporte de tendencia y el más adecuado de cara a esta temporada. Muchas celebrities (como Laura Sánchez o Raquel del Rosario) lo practican por sus completos resultados y es muy solicitado por los hombres.

¿Cuáles son sus beneficios?

Esta modalidad de yoga favorece la unión cuerpo-mente, ayuda a adelgazar, desintoxicar tu cuerpo y aumentar la resistencia y la flexibilidad. Además, ayuda a evidenciar una piel suave y brillante ya que aumenta el flujo sanguíneo y proporciona nutrientes esenciales para la piel, favoreciendo la producción de colágeno. 
Una práctica que alivia la tensión y el estrés que son dos factores importantes en el proceso de envejecimiento. Es todo un combinado perfecto: tratamiento de belleza y tratamiento corporal.

Mi primera clase

1. Para practicar Bikram Yoga necesitas: ropa de deporte cómoda y poco abrigada, una esterilla de yoga (preferiblemente de algodón) y una toalla. 
2. Es importante que te hidrates antes de la clase y que no hayas comido recientemente. 
3. Date tiempo para cogerle la práctica, recuerda que necesitas un tiempo de adaptación.

El complemento ideal a tu sesión de bikram

Nada mejor que seguir cuidándote después de tu clase con el Tratamiento Integral Corporal de Casmara, el ritual remodelante de triple acción más completo del mercado que incluye la Crema Body Sculptor y la máscara corporal reafirmante Algae Peel-Off Body Mask. El tratamiento para celulitis y grasa acumulada con efecto drenante y reafirmante.

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¡A por ello!
Casmara, cosmética sin límites