¿Qué serían las fiestas navideñas sin esos pequeños excesos? Además todos los años parece que los de nuestro alrededor compitan para a ver quién prepara los platos más suculentos y deliciosos, que por supuesto no son muy bajos en calorías. ¿Cómo resultado? El cuerpo lleno de toxinas, unos kilitos de más y un poco de remordimiento de conciencia.

Tranquila ¡no hay nada que temer! En este posts te damos algunos tips para que puedas minimizar el efecto de estos excesos en tu organismo y volver a la normalidad cuanto antes combinando vida sana, algo de ejercicio y los mejores productos de belleza de la mano de Casmara.

hidratación

Bebe agua e hidrata tu piel

Durante estas fiestas, debido a la mala alimentación, el consumo de alcohol, la calefacción, los cambios de temperatura, la aglomeración de personas, deportes al aire libre… Existe un mayor riesgo de deshidratación.

La deshidratación afecta nuestro sistema nervioso central y cardiovascular, por eso después de las fiestas es imprescindible beber mucho líquido (si es agua muchísimo mejor). Se recomiendan al menos 8 vasos de agua al día para mantenernos saludables y eliminar todas las toxinas que hemos acumulado durante estos días.

La deshidratación es también una de las principales causas de envejecimiento, por eso debes darle una ayudita extra a tu piel con una crema hidratante que restablezca el equilibrio de humedad perdido, necesario para mantener la piel sana, vital y fresca.

Batidos détox

Durante las fiestas nuestra alimentación no suele ser la más saludable y cargamos a nuestro cuerpo de azúcares, grasas y metales pesados. Para poder depurar tu organismo de las toxinas que te han dejado las fiestas y recuperar la vitalidad después de tanto ajetreo te damos un consejo súper efectivo: los “batidos detox”. Estos maravillosos preparados repletos de vitaminas y nutrientes te ayudarán a limpiar, purificar y llenar de energía tu cuerpo. Lo mejor es que puedes consumirlos a cualquier hora del día y hacer combinaciones distintas.

Los que contienen un alto contenido en clorofila (vegetales de hoja verdes) son fantásticos en estos casos porque te ayudan a limpiar el colon, hígado y riñones. Son unos desintoxicantes naturales geniales ¡pruébalos!

Alimentos + cosméticos antioxidantes

Para combatir los efectos negativos de los excesos de la temporada festiva, una recomendación es aumentar el consumo de alimentos que contienen antioxidantes, estos también bloquean los efectos dañinos de los radicales libres que aumentan cuando abusamos del tabaco, alcohol o comidas poco saludables. Estos radicales generan una oxidación que acelera el envejecimiento celular y puede provocar la aparición de enfermedades degenerativas.

Puedes consumirlos en ciertas frutas o verduras como albaricoque, zanahoria, fresa, kiwi, arándano, calabaza, ajo o en algunos súper frutos como las bayas de Goji, “el súper fruto del Himalaya”, utilizado en la medicina tradicional china que como propiedad principal destaca la de prevenir la aparición de los signos del envejecimiento.

Descubre este fantástico fruto con Certificado ECOCERT® en toda la colección Antioxidant e incluyelo en tus protocolos de belleza.

Mantente saludableejercicio post fiestas

Después de estas fiestas algo que no puede faltar en nuestra rutina diaria para eliminar completamente esas toxinas es el ejercicio, cuando hacemos deporte el oxígeno circula por nuestro cuerpo generando una limpieza interior, eliminamos toxinas a través del sudor e incentivamos el buen funcionamiento celular.

No es necesario hacer ejercicios de mucho esfuerzo, pero sí que aumente tu ritmo cardíaco.

No hay nada mejor para dejar atrás un día estresante que salir a dar un paseo, ya sea con nuestro perro o con alguna amiga siempre existe una buena excusa para dejar las telarañas en el sofá, así que ¡mantente activa!

Una manzana al día

¡Si si como lo oyes, una manzana al día puede marcar la diferencia! Cuando hablamos de esta fruta milagrosa hablamos de fibra soluble, que tiene propiedades de limpieza, se disuelve en agua por lo que puede llegar a donde la fibra insoluble no puede…la sangre. 

Las grasas se acumulan en la sangre y con el tiempo crean bloqueos que pueden causar grandes problemas de salud, una manzana al día ayuda a limpiar la sangre, bajando los niveles de colesterol y glucosa. 

"An apple a day keeps the doctor away!" (Una manzana al día mantendrá al doctor fuera de tu vida).

Chao Chao centímetros de más

Ya has conseguido un equilibrio interior a través de los tips anteriores, ahora ha llegado el momento de perder esos centímetros que has ganado durante las fiestas y disfrutar de un tratamiento corporal merecidísimo.

Acude a tu centro de belleza y pregunta por el Protocolo reductor anticelulítico de Casmara.

Con su acción reductora, drenante y reafirmante contra la celulitis reduce los efectos visibles producidos por la retención de líquidos, favorece el drenaje y la eliminación de toxinas. Perfecto para poner tu cuerpo a punto después de navidades.

Felices fiestas